Friløbeholdet – Løb med Sammenhold og Socialt Fokus
Er du klar til at løbe en tur med godt selskab?
Hos Friløbeholdet handler det om at tage løb og motion seriøst, men samtidig skabe en hyggelig og social atmosfære. Alle er velkomne – uanset niveau! Vi træner stabilt, men vi gør det sammen.
Træningsplan
Tirsdag kl. 18:00 – Selvløb (Ingen træner)
- Opvarmning: 6:00 – 9:00 min/km (første 1-3 km)
- Hovedtempo: 5:30 – 8:00 min/km (afhængig af gruppen)
- Distance: 4 – 12 km (inkl. opvarmning)
- Note: Løber du hurtigere end de andre, vender du om for at samle gruppen op.
Torsdag kl. 18:00 – Selvløb (Ingen træner)
- Opvarmning: 6:00 – 9:00 min/km (første 1-3 km)
- Distance: 4 – 12 km (inkl. opvarmning)
- Note: Vi sørger for opsamling, så alle er med.
Søndag kl. 10:00 – Hyggeløb (Selvorganiseret)
- Anbefaling: Langsom langtur (LSD – Long Slow Distance).
- Fokus: En afslappet løbetur sammen med klubben, hvor tempo og rute bestemmes i fællesskab.
Løbekultur & Sammenhold
- Respekt for Alle: Vi viser hensyn, både når vi løber i byen og i naturen – specielt i mørket, hvor vi bruger lys og refleks.
- Samlet Start & Slut: Vi starter og afslutter altid sammen. Ingen bliver efterladt, og vi samler op undervejs.
- De-Brief & Sociale Snakke: Efter træning tager vi tid til at sige tak for i dag, debriefe og dele eventuelle nyheder i samlet flok.
God Skik
- Sig farvel: Hvis du bryder af fra gruppen, enten foran eller bagved, skal du give besked, så vi ikke skal eftersøge nogen.
Deltagelse i Events
Mange fra Friløbeholdet deltager også i forskellige løb året rundt, såsom:
- Socialeløb
- ½ og hel maraton
- Ultramaraton
- Trail-løb
Er du klar til at løbe med os?
Kom og vær med til et løbefællesskab, hvor både motion og sociale relationer er i højsædet. Vi glæder os til at løbe sammen!