Inspirationsdag med Karl-Åge Søltoft

 Lørdag, 09 Oktober 2021, 10:00

Karl-Åge Søltoft er tidligere landsholdstræner.

Han vil på denne dag fortælle om træning og træningsprincipper

Deltag i dagen, hvis du vil lære at tilrettelægge din træning så du bliver bedre til at løbe og undgår skader

Træningsdagen er gratis: men hvis du ikke kommer forbeholder vi os ret til at opkræve 35kr for den bestilte sandwich

Arrangementet er for Klubmedlemmer. 

Sidste tilmelding er onsdagen før; 23.55 lukker tilmeldingen og .muligheden for afmelding.


Program:

Kl. 10.00 - Træningsteori

  1. Træningens historik
  2. Træningsprincipper
  3. Træningsformer

Kl. 11.30  Praktisk løbetræning

  1. Aerobic kapacitet - Korte intervaller + korte pauser
  2. Anaerob shuttle træning - Interval træning
  3. Konkurrence træning - Tempovariationer

Kl. 13.00 - Frokost

Kl. 13.45 - Træningsteori

  1. Opsamling på praktiske løbetræning
  2. Mental og fysisk træning - To sider af samme sag
  3. Træningsprogrammets opbygning og indhold
  4. Konkurrence forberedelse efter distance
  5. Understøttende træningsformer

Kl. 15.15 - Spørgsmål fra deltagerne

Kl. 15.45 - Opsamling og afslutning

 

- Ved din tilmelding accepterer du at evt. billeder kan bruges til klubbens markedsføring (hjemmeside mm).

OBS: Deltagerlister mangler?
Den nye persondatalov giver ikke på vores sider mulighed for at vise deltagerliste til alle, - desværre.
Deltagerlister vi du kun kunne se, hvis du er logget ind og tilmeldt. Men, hvis du har fået en bekræftelsesmail er du tilmeldt.

 


 

 Tilmelding lukker 07/10-2021 01:00

© 2018 Fredericia Løbeklub. All Rights Reserved.